Wat is hatha yoga?
Hatha is de basis waar veel yogavormen uit voortkomen. In de les bouwen we rustig op: we houden houdingen (asana's) een aantal ademhalingen aan, met aandacht voor je uitlijning en je adem. Zo train je kracht en soepelheid én kom je tot rust.
Het tempo is vriendelijk en er is ruimte voor uitleg, waardoor Hatha uitstekend geschikt is als je net begint met yoga.
Wat het je brengt
- Meer energie en een rustiger hoofd
- Betere houding, kracht en flexibiliteit
- Meer concentratie en lichaamsbewustzijn
- Een stevige basis voor andere yogavormen
Zo ziet een les eruit bij Stil…
Elke les duurt 60 minuten en vindt plaats in een kleine groep in Witteveen. Ik begeleid je stap voor stap en geef bij elke houding een variatie, zodat je op je eigen niveau kunt oefenen. Alles wat je nodig hebt is aanwezig in de studio.
Alle niveaus