Wat is hatha yoga? De klassieke basis, uitgelegd

Hatha yoga is misschien wel de bekendste en meest toegankelijke vorm van yoga. Maar wat is het nu precies? En waarom is het zo'n goede plek om te beginnen?

De betekenis van 'hatha'

Het woord hatha wordt vaak vertaald als de balans tussen tegengestelde krachten — zon en maan, inspanning en ontspanning. Dat is precies wat je in de les voelt: actieve houdingen afgewisseld met rust en aandacht voor je adem.

Wat doe je in een hatha les?

Je houdt houdingen (asana's) een aantal ademhalingen aan, met aandacht voor uitlijning. Het tempo is rustig, er is uitleg, en er is ruimte om te voelen wat een houding met je doet. Daardoor is hatha uitstekend geschikt voor beginners, maar ook verdiepend voor wie al langer oefent.

Voor wie is het?

Voor iedereen die kracht en soepelheid wil opbouwen én tot rust wil komen. Bij Stil… in Witteveen geef ik hatha in kleine groepen, zodat ik je persoonlijk kan begeleiden.