Je eerste yogales: wat trek je aan en wat kun je verwachten?

Voor je eerste yogales is een beetje gezonde spanning heel normaal. Kan ik dit wel? Wat moet ik aan? Sta ik straks voor gek? Laat ik je geruststellen: niemand let op je, iedereen is ooit begonnen, en er is verrassend weinig nodig om mee te doen.

Wat trek je aan?

Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen: een legging of soepele broek met een shirt dat niet steeds omhoog kruipt als je vooroverbuigt. Yoga doe je op blote voeten of op sokken. Neem eventueel een warm vest of dekentje mee voor de eindontspanning — je lichaam koelt dan snel af.

Wat neem je mee?

• Gemakkelijke kleding — je hoeft niets speciaals te kopen
• Een flesje water
• Verder niets: matten, blokken, bolsters en dekens liggen klaar in de studio

Hoe verloopt een les?

We beginnen rustig, vaak met een moment van aankomen en ademhaling. Daarna bouwen we op met houdingen die ik stap voor stap uitleg — bij elke houding krijg je een makkelijkere of juist pittigere variant, zodat je op je eigen niveau oefent. We sluiten af met een eindontspanning, voor veel mensen het fijnste moment van de les.

En nee, je hoeft niet lenig te zijn. Dat is geen voorwaarde, hooguit een resultaat.

Je eerste les bij Stil… is gratis

Bij Stil… in Witteveen doe je je eerste les gratis en vrijblijvend mee, in een groep van maximaal tien mensen. Zo kun je rustig voelen of het bij je past, zonder dat er iets van je verwacht wordt.